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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。

工商時報【陳碧芬非逛不可╱台北報導】

美國新總統川普簽退TPP，台灣經濟研究院國際事務處研究員邱達生表示，台灣現在最該做的事，是加快與美國進行雙邊貿易談判；作法上以美韓FTA為架構，因台韓出口結構相似度高達80％，可作為與美國洽簽雙邊FTA的重要參考。

台經院長林建甫提醒，川普政府要的是「公平貿易」，不是不要「自由貿易」，為了未來台美雙邊談判，我方需在智財權、掃除貿易障礙等方面都須提早準備。

邱達生指出，雖然美國退出TPP，但TPP還有其他11個參與國家，不必然整個TPP都破局。其實台灣原本就不是TPP成員國，且要加入該組織需要共識決，即使得到美國支持，也不是百分之百可以加入。而一旦TPP破局，會讓亞太區域經濟整合的整個進度延後，因為區域全面經濟夥伴協定（RCEP）原是用來反制TPP，少了TPP談判進程比較，亞洲各國對RCEP馬上完成談判的壓力，會大幅降低。

為分析川普政策對亞洲的衝擊，台經院指派主管赴美參與美國藍德智庫會議。目前人在洛杉磯的台經院景氣預測中心主任孫明德表示，美方智庫普遍判定「川普作為等於極大不確定」，美灣區工商界並不支持川普，現在川普還天天宣布新政策，對美國及亞洲帶來更多的不確定性。

孫明德表示，連美國企業都十分擔心未來的任何發展，台灣更要先行準備好任何的可能，不要等川普講開箱一件、國內才動一個，屆時怎麼追趕和處理都來不及。

林建甫強調，台灣和大多數亞洲國家同屬於亞太經合會（APEC）會員，RCEP出發點卻是從東南亞國家開始、由大陸主導，未來兩岸關係恐怕還是台灣在國際經貿方面非常重要的著眼點，促請政府重視兩岸關係。

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